每天晚上都快走一个小时,怎么没有减重? 已通过实名认证 资格证书已审核通过 肖强兵营养科公共营养师 春雨公众营养专家团 好评-\- 接诊量1.6万 同行认可100 从业...
这种情况往往是因为,没人监督,没人给你下达任务,你就永远不会知道,你以前所谓的每天一个多小时的运动量,其实强度低得可怜。 所以你的问题可能并不是运动时间有多长,而是运动强度有...
意见建议：还有就是单纯的走路这个是能力不太高的活动，建议每日出汗活动在半小时以上才会有效果的，半...
肥胖的一个最大问题,就是营养摄入不均衡、营养过剩、身体代谢失衡。 保证营养摄入均衡,几乎能解决大多数人饮食中的大部分问题。首先,营养均衡本身就能控制热量摄入;其次,均衡营养的...
3、运动一个月没有效果就放弃了一般来说,一个运动减脂的周期应该是3个月。✨第1个月是适应期,身体正在慢慢的适应运动,这期间可能会出现肌肉紧张、水分增加等原因,具体的表现就是:体...
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